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Coppia in crisi? Come recuperare un rapporto di coppia
La coppia in crisi è una brutta bestia!
Sembra ieri che andava tutto bene, e oggi ti ritrovi accanto a una persona che ti sembra sconosciuta, che non risponde più come una volta, che sembra strana, lontana diversa. Vero?
L’estate per una coppia in crisi è un ostacolo ancora più grande. Se durante l’anno, durante il giorno si è separati, un po’ distratti dal lavoro, dal rapporto con altre persone, in estate la coppia in crisi si fa sentire più pesante, e la convivenza diventa impegnativa.
Ma vogliamo darti una prospettiva diversa!
E se fossero proprio le vacanze il momento migliore per guardarsi in faccia e parlarne? E se fossero le cose che si possono fare insieme durante l’estate un’occasione per rinfrescare la relazione e salvare il rapporto di coppia? E se…
Ok, procediamo con calma, parliamo prima della coppia in crisi e poi vediamo se le due soluzioni che ti proponiamo possono avere senso per te.
Ma prima di cominciare: la coppia è in crisi a causa di un tradimento? Allora ti consiglio la lettura del nostro articolo tradimento nella coppia: come affrontarlo in 5 passi.
Segnali coppia in crisi: li riconosci?
Ci sono dei segnali che la coppia è in crisi? E come riconoscerli? Proviamo ad elencare alcuni dei sintomi della coppia in crisi:
- Non ci si diverte più insieme, non si ha voglia di condividere esperienze, manca l’entusiasmo per la condivisione di coppia
- Limitato o assente dialogo: quando si parla insieme non ci si capisce e si rischia di scontrarsi e litigare
- Si litiga per le cose più stupide, per dettagli inutili, per cose irrilevanti
- Non si provano più le emozioni positive di una volta, si alternano rabbia, rancore, delusione, rammarico, tristezza, malinconia, nostalgia dei bei tempi andati in cui si stava bene in coppia
- Non si prova più attrazione o interesse per il partner e manca la sintonia e l’intimità
- Nella lista delle priorità, il partner ha un posto molto basso
- Si preferisce uscire con amici e amiche, piuttosto che restare soli
- Prevale la noia, il disincanto, la sensazione di peso o di vuoto
- Si passa più tempo sul cellulare che a parlare
- Si cercano distrazioni, alibi per non stare soli, altre cose da fare.
Ora, ti riconosci in queste situazioni?
Tutte, ma proprio tutte?
Se la risposta è affermativa, forse è il caso che tu intervenga. Prova a sentire un esperto (ne conosciamo molti che lavorano anche online) e leggi quello che segue con molta attenzione, valutando se i nostri due consigli per salvare la relazione e la coppia sono adatte alle tue esigenze.
Come recuperare un rapporto in crisi di coppia
Ci sono tanti passaggi per recuperare un rapporto di coppia e molte di essere non sono nemmeno sequenziali. Vediamo di capire quale può essere un buon modo per affrontare la vostra crisi, senza mollarvi subito, e cercando di recuperare le parti buone del vostro rapporto di coppia.
1. Comprendere il vostro rapporto di coppia
Da questo punto di vista le due dritte che ti diamo alla fine dell’articolo vanno esattamente in questa direzione: capire il vostro modo di relazionarvi, il vostro differente punto di vista, le vostre divergenze e come riuscire a tornare sereni nella vostra relazione di coppia.
2. Fare un bilancio dei motivi per stare insieme o, purtroppo, lasciarsi
Sembra molto razionale, forse troppo, ma anche chiedersi perché salvare il rapporto di coppia è importante. Quali sono i motivi per cui vale la pena combattere e cercare di salvare la vostra relazione dalla crisi di coppia?
3. Lavorare sulla relazione
Conoscere, capire e cambiare. Queste le tre fasi fondamentali per salvare la vostra relazione.
E vedrai che una delle due dritte che trovi alla fine di questa pagina, va proprio nella direzione di darti e darvi gli strumenti per migliorare il vostro modo di comunicare, di scambiare idee, di confrontarvi e di crescere come coppia.
4. Capire come migliorare individualmente per vivere meglio in coppia
Seriamente. Fatti qualche domanda.
Sei davvero capace di ascoltare in modo attivo? Sai immedesimarti nei panni del tuo partner? Sei capace di riconoscere i suoi bisogni? Sei davvero presente? Sei capace di mettere un confine alla tua giornata lavorativa e a dedicarti anima e corpo al tuo partner?
Questo è il motivo per cui devi migliorare tu, per stare meglio in coppia.
5. Cerca o crea le occasioni per stare bene in coppia
Da quanto non andate al cinema? Quando è stato l’ultimo aperitivo che vi siete goduti da soli?
Cerca l’occasione per stare soli, non sfuggire e cerca di vivere quei momenti pienamente, col cellulare spento, magari!
Crisi matrimoniale
Ovviamente, se siete già spostanti, affrontare una crisi matrimoniale è molto più pesante e difficile. Entrano in gioco una serie di altri fattori.
Il consiglio è sempre quello di seguire i nostri consigli sopra riportati, ma consigliamo ancor di più di farvi seguire da un professionista, soprattutto se avete bambini.
Magari, prima di preoccuparvi per l’imminente crisi matrimoniale, vi suggerisco di dedicarvi del tempo magari con una bella vacanza che può aiutarvi a superare la crisi di coppia.
Problematiche di coppia possono nascere e/o aumentare dopo la nascita di un figlio perché altera l’equilibrio raggiunto fino a quel momento.
Con l’arrivo di un figlio, infatti, è indispensabile ridefinire i ruoli tra partner.
Diventare genitori, come accade in ogni tappa evolutiva, può far sentire il singolo individuo inadeguato, frustrato e questo porta ad atteggiamenti egoistici.
A questo si aggiungono i problemi della vita quotidiana e magari un contesto non comprensivo e supportivo. Le persone allora possono avvertire il partner come distante emotivamente e deludente e anche colpevolizzarlo per uno stato di sofferenza personale.
A volte il genitore può provare una dolorosa gelosia e può sentirsi messo da parte con l’arrivo di un nuovo personaggio: il bambino.
I genitori poi possono cominciare a scontrarsi perché emergono differenti stili educativi e valori personali nel rapportarsi ai figli.
Non ultima problematica con cui si possono confrontare i neo genitori è che la sessualità della coppia ne risenta negativamente, per mancanza di tempo, stanchezza, calo della libido, ma anche per possibili cambiamenti del corpo della donna dopo la maternità, che possono essere vissuti male da entrambi, seppur per ragioni diverse.
Per consigli riguardanti la frustrazione sessuale, vi consiglio di leggere questo nostro articolo.
L’aiuto di un esperto per la crisi di coppia
Talvolta i due partner non riescono a superare a crisi di coppia da soli.
A volte per superare la crisi coppia è utile contattare una o un terapeuta come soluzione in tutti quei casi in cui insorgano eventi di vita, difficoltà relazionali e di comunicazione critiche.
Capita infatti che una coppia abbia necessità di richiedere una consulenza professionale per uscire da un periodo negativo della coppia che da soli non si è in grado di superare per la mancanza di strumenti e un percorso da seguire.
Con l’aiuto di un terapeuta di coppia è possibile guardare sotto la superficie e vedere che cosa sta accadendo, cosa ha provocato la crisi. Grazie al dialogo sarà possibile riflettere su nuovi spunti, nuove interpretazioni delle dinamiche di coppia, che da soli è molto difficile vedere.
La terapia di coppia può dare ai due membri la possibilità di condividere e confrontarsi riguardo ad aspetti della vita insieme, fantasie, bisogni, emozioni, esigenze.
Analizzando la storia della coppia e della relazione, lo specialista può proporre idee, attività personalizzate, una lettura da un punto di vista esterno, neutrale ed imparziale di ciò che sta accadendo.
Con l’aiuto dello psicoterapeuta si impara a capire cosa non va all’interno della coppia, ad ascoltare il partner e fare un percorso di introspezione per capire le proprie emozioni e i propri sentimenti.
Naturalmente, l’esito di una terapia di coppia non è prevedibile a priori.
L’esito può dipendere dagli obiettivi che la coppia si pone all’interno del percorso, dalla fase in cui si trova la coppia, dalle capacità riflessive e introspettive di entrambi i soggetti, dalla loro motivazione e da molti altri fattori, che vengono generalmente discussi nella prima fase della consultazione.
Crisi coppia: soluzioni da adottare subito
Abbiamo passato anche noi i nostri momenti difficili, ma ne siamo usciti.
A noi sono serviti questi due trucchetti che stiamo per racconti e speriamo che queste soluzioni per la crisi di coppia possano essere utili anche a te e a voi!
Leggete questo articolo per qualche altro consiglio per la crisi coppia che può esservi sicuramente utile.
Crisi di coppia quando lasciarsi
Ormai l’hai capito: la crisi di coppia è un evento comune in molte relazioni, che può avere molte cause diverse, e che deve essere sempre affrontato, mai rinviato nel tempo.
Una crisi nella coppia può manifestarsi come una sensazione di insoddisfazione, mancanza di comunicazione o conflitti ricorrenti, e può essere molto stressante per entrambi i partner: questo significa che se ti senti nel pieno di una crisi della rellazione, probabilmente non sei l’unica delle due persone a soffrire, ma magari siete in due.
Hai anche ormai capito che ci sono molte strade da percorrere e che potete cercare diverse soluzioni per risolvere la vostra crisi di coppia e migliorare la vostra relazione.
Riassumendo, uno dei primi passi da fare quando si affronta una crisi di coppia è identificare le cause del problema. Ciò può richiedere una comunicazione aperta e onesta tra voi due per capire le rispettive esigenze e aspettative, individuare i problemi, cercar eil punto in cui qualcosa nel vostro rapporto si è spezzato. E magari ricurcirlo.
Non è facile e in alcuni casi può essere utile cercare aiuto esterno, ad esempio con un consulente di coppia, un* psicolog* o un* counsellor.
Una volta che le cause del problema sono state identificate, ci sono molte cose che i partner possono fare per risolvere la crisi.
Ad esempio, potete lavorare sulla comunicazione, cercando di esprimere i vostri sentimenti in modo aperto e non giudicante, cercando di trovare soluzioni ai problemi che stanno causando la crisi, lavorando insieme per raggiungere alcuni obiettivi comuni.
Dovete guardare nella stessa direzione o vi perdete nuovamente.
Tuttavia, ci sono anche situazioni in cui la crisi di coppia può essere così grave da richiedere la separazione.
In questo caso, è importante uscire dalla crisi di coppia in modo sano e rispettoso. Ciò può comportare la creazione di accordi relativi alla divisione dei beni e dei figli, se presenti. Inoltre, può essere utile cercare il supporto di amici e familiari o di un consulente di separazione.
Su questo tema abbiamo scritto diversi articoli, che ti consigliamo:
- Fine di una relazione: 5 domande che ti fai e tanti consigli
- Separazione o “stare insieme per i figli”, cosa scegliere?
- Vivere da separati in casa: come convivere con un ex
Ovviamente sono articoli che parlano dell'”ultima spiaggia”, quando la relazione non è più recuperabile, ma crediamo possa esserti utile leggerli.
Letture consigliate sulla Crisi di coppia
L’estate è perfetta per leggere, e quindi perché non approfittarne per trovare il tempo di leggere due libri davvero illuminanti?
Il primo è un must!
Gli uomini vengono da Marte e le donne vengono da Venere rappresenta un libro che dovrebbe essere studiato dai 25 anni in poi e dovrebbe essere un manuale che ogni coppia legge prima di andare a convivere. Le prime 50 pagine ti folgoreranno, poi si ripete con gli esempi, ma la prima parte ti lascerà a bocca aperta.
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Articolo pubblicato la prima volta il 9 Agosto 2018 alle 17:37
Ho aperto Convivendo.net nel 2008, per raccontare il mondo della convivenza, delle sfide quotidiane e della vita di coppia.
Nella vita sono imprenditore e libero professionista, con la passione della scrittura.
Sono Eleonora, una studentessa energica di 22 anni diplomata al liceo linguistico e attualmente studentessa di Marketing all'Università degli studi Milano-Bicocca.
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