Cosa trovi in questo post
Ritrovare la sintonia di coppia. 5 consigli di cui fare tesoro.
Quante volte ci è capitato di sentire la necessità di ritrovare la sintonia con il nostro o la nostra partner?
È normale attraversare all’interno della nostra relazione periodi in cui sembra essersi persa la complicità con la nostra dolce metà: l’altro sembra lontano, disinteressato, la comunicazione si riduce sempre più e sentiamo di non poter ricostruire il rapporto che c’era agli inizi.
Tutto questo può fare paura, soprattutto se sentiamo di trovarci in una relazione importante e in cui vogliamo recuperare la serenità ad ogni costo.
Potrebbe anche semplicemente trattarsi di un allontanamento momentaneo, fisiologico in molte coppie e dato dal naturale trascorrere del tempo insieme, ma è nell’interesse della sopravvivenza della relazione superare la crisi il prima possibile.
Ecco quindi qui raccolti 5 consigli fondamentali che ti aiuteranno a ritrovare la sintonia di coppia!
Comunicare per ritrovare la passione
Uno dei primi sintomi di una relazione in crisi è la mancanza di comunicazione con il partner: smettiamo di ascoltare l’altro, e allo stesso tempo perdiamo la voglia di far valere la nostra posizione anche nelle più futili discussioni, perché crediamo che le nostre esigenze e le nostre richieste non verrebbero comunque prese in considerazione.
Potrà sembrarvi un consiglio scontato, ma il primo passo per ritrovare la sintonia di coppia è proprio recuperare il dialogo con il partner.
È dunque necessario lasciare da parte l’orgoglio, rimboccarsi le maniche e parlare a quattr’occhi con la vostra metà; sarà impegnativo approfondire i motivi del vostro allontanamento, a tratti potrebbe essere addirittura doloroso, ma vi garantiamo che ne varrà sempre la pena!
A riguardo, potresti trovare interessante questo articolo deLa repubblica sull’importanza del dialogo nella coppia.
Tornare a fare nuove esperienze insieme e stupirsi
La monotonia non ha mai fatto bene a nessuno, figuriamoci quando diventa parte integrante di una relazione amorosa.
Quale miglior soluzione allora, se non quella di provare nuove esperienze insieme per ritrovare la sintonia di coppia?
Dalla più semplice alla più spericolata, ogni idea è valida.
Unica regola: spezzare la noia della quotidianità.
Vi serve un po’ di ispirazione?
Provate uno sport adrenalinico mai sperimentato prima, andate a ballare la musica che più vi piace, passate una giornata in un parco divertimenti, organizzate un viaggio in un paese esotico, un pomeriggio alle terme…
Sbizzarritevi!
Condividere delle esperienze nuove insieme vi farà riavvicinare, ritrovando un po’ di quell’intesa che la noia della routine vi ha fatto perdere.
E se vuoi capire come tornare ad essere complici e intimi, leggi il nostro articolo Complicità di coppia: 5 consigli utili per la coppia: ti aprirà un mondo di riflessioni!
Come ritrovare la sintonia di coppia
Prima di tutto tornare ad essere una coppia.
Sembra scontato, ma prova a tornare ai primi tempi con la tua memoria. Ti ricordi cosa facevate? Ti ricordi la sensazione di sorpresa e di incredibile energia che provavate facendo cose semplici, persino banali? Bene: devi tornare a vivere quelle esperienze con quello sguardo.
La sintonia di coppia può essere difficile da mantenere a lungo termine, soprattutto se la coppia affronta difficoltà o stress, oppure se passa momenti difficili per uno dei due (ad esempio, una malattia).
Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per cercare di ritrovare da subito e in modo praticamente istantaneo la sintonia con il tuo partner:
- Tornate a comunicare in modo aperto e onesto: parlate delle vostre esigenze, dei vostri sentimenti e delle vostre preoccupazioni. Ascoltate l’un l’altro attentamente e cercate di capire il punto di vista dell’altra persona.
- Fate attività insieme: trascorrere del tempo insieme e fare attività che vi piacciono entrambi può aiutare a rafforzare il legame e a ritrovare la sintonia. (qui sotto ti abbiamo messo un elenco di cose da fare in coppia per ritrovare la voglia di stare insieme).
- Imparate a mostrarvi gratitudine e affetto: dimostrate il vostro affetto per il vostro partner attraverso piccoli gesti di gratitudine e attenzione, come ad esempio fare una sorpresa o coccolare l’altra persona.
- Cercate di risolvere i conflitti in modo costruttivo: quando si verificano dei conflitti, cercate di risolverli in modo rispettoso e costruttivo, evitando di attaccare o ferire l’altra persona. (Leggi ad esempio il nostro post Litigare con il partner fa bene: 3 motivi per cui discutere è sano e se il problema è quello dei soldi, abbiamo un articolo ad hoc: Litigare per soldi: la strategia segreta per smettere)
- Prendetevi cura di voi stessi, sia come singoli che come coppia: ricordate di prendervi cura di voi stessi e di coltivare le vostre passioni e interessi individuali. Questo vi aiuterà a sentirvi più soddisfatti e a portare più energia positiva alla vostra relazione.
Infine, se vi sentite anche un po’ annoiati, senza tanta voglia di fare, provate a leggere questi nostri post per ritrovare la voglia di fare cose insieme, superare la routine e tonrare a divertirvi e stare bene insieme:
- 8+1 Consigli su cose da fare in coppia la sera
- Cosa fare con una ragazza: 7 idee per un’uscita perfetta
- 7 cose da fare quando ti annoi a casa oppure all’aperto
- 7 cose da fare con il proprio ragazzo e come sorprenderlo
Ognuno di questi articolo è pieno zeppo di idee sorprendenti che daranno una sferzata di energia e novità alla vostra coppia.
Promesso!
Trovare momenti solo per voi
Non deve trattarsi di qualcosa di eccessivamente ragionato, partite dalle cose più semplici; scegliete una ricetta particolarmente sfiziosa e mettetevi insieme ai fornelli: aiutatevi, divertitevi, parlate! Se è un fine settimana particolarmente soleggiato prendete la macchina e fate una gita fuori porta. Se invece siete dei cinefili regalatevi una serata sul divano a guardare il film che non avete avuto tempo di vedere al cinema.
Anche qui, ogni occasione è buona per passare del tempo di qualità, insieme. Questi piccoli momenti di condivisione vi permetteranno di iniziare a ritrovare la giusta sintonia con il vostro partner.
Qui trovi qualche idea per un film da vedere in coppia, tra cui il celebre Se mi lasci ti cancello: 5 Film da vedere in coppia
Sorprendere il partner
Uno dei migliori consigli che possiamo offrirvi se percepite un allontanamento dal partner è quello di far sentire l’altro desiderato, oggetto delle vostre attenzioni e dei vostri pensieri.
Non servono grandi dimostrazioni d’amore, sappiamo bene che sono i gesti più semplici a fare breccia nel cuore delle persone.
Potreste dunque provare a ritrovare la sintonia di coppia sorprendendo la vostra dolce metà nella maniera che preferite: andate a prendere l’altro a lavoro, preparate una cena particolare, create un album con le vostre migliori foto insieme e regalateglielo senza preavviso.
Basta poco per donare a chi amiamo un piccolo gesto che possa però fare scoccare nuovamente la scintilla.
Ricordare perché state insieme
Con il passare del tempo, che siano mesi o anni, nelle relazioni amorose è possibile giungere ad un punto in cui la presenza dell’altro nella nostra vita inizi ad essere percepita come scontata: il partner c’è, ma forse non ci concentriamo più sui motivi per cui abbiamo scelto di impegnarci con lui o lei in una relazione.
È dunque utile fermarsi e dedicare del tempo, insieme, al ricordo delle ragioni che ci spingono ancora oggi a voler condividere la nostra vita con i nostri partner.
Concentratevi, e focalizzate la vostra attenzione su tutte le caratteristiche del vostro compagno o della vostra compagna che vi hanno fatti innamorare l’uno dell’altra: sarà un esercizio estremamente utile per ritrovare la sintonia di coppia che con il tempo potrebbe essere lentamente andata perdendosi.
Per concludere, ti lasciamo i titoli di alcuni testi che potrebbero interessarti e soprattutto aiutarti se stai attraversando una crisi di coppia: Amore e comunicazionedi Roberto Vingelli, Se la coppia è in crisi di Russ Harris e Psicologia dell’amore e della coppia di Emma Marino.
Questi erano dunque i nostri 5 consigli per cercare di superare un momentaneo allontanamento nella coppia. Speriamo che possano esserti stati utili e che tu riesca a sfruttarli al meglio per riavvicinarti alla tua dolce metà.
Comunque vada, ricorda che ogni crisi che attraversiamo è sempre un ottimo input per la nostra crescita personale in quanto esseri umani: cerca di trarne un valido insegnamento!
Post pubblicato la prima volta il 18 Novembre 2022 alle 08:43
Studentessa di Scienze psicosociali della comunicazione presso l'Università degli Studi di Milano-Bicocca, con una passione per la scrittura.
Lascia un commento