Le relazioni possono essere instabili e attraversare periodi difficili che mettono a dura prova la resistenza della coppia. Durante tali circostanze, la terapia può essere utile per superare le sfide e recuperare l’armonia persa nella relazione.
Crisi e terapia per la coppia
In questo articolo vedremo la funzione della terapia di coppia nel superare una crisi relazionale, analizzando come funziona, quando è consigliabile e cosa fare nel caso in cui non porti ai risultati desiderati.
A cosa serve la terapia di coppia
La terapia di coppia è un percorso di supporto psicologico che mira al benessere degli individui e al miglioramento della qualità della relazione. Gli obiettivi principali di questo percorso sono:
- Superare una crisi che rende insoddisfatti
- Recuperare intesa e ricostruire la fiducia
- Riavvicinarsi nell’intimità
- Vivere la relazione in modo più costruttivo e soddisfacente
Un altro obiettivo è quello di creare uno spazio sicuro in cui non ci si sente giudicati e dove entrambi i partner possano esprimere i propri pensieri, sentimenti e preoccupazioni in modo libero e senza bisogno di nascondere le proprie sensazioni.
Questo ambiente incoraggia conversazioni aperte e oneste, che favoriscono la comunicazione e la comprensione reciproca.
Inoltre, la terapia aiuta a identificare ed affrontare le dinamiche negative che si sono create nella relazione. Attraverso l’analisi delle interazioni e dei comportamenti dei partner, il terapeuta può infatti individuare le cause dei conflitti e fornire strumenti per gestire e risolvere i problemi.
La terapia può anche aiutare i partner a sviluppare abilità relazionali, come l’empatia, la negoziazione e il compromesso.
Queste competenze sono estremamente importanti per superare le difficoltà e creare un legame emotivo più forte tra i partner; sono anche utili per migliorarsi nel modo di rapportarsi con l’altro e per comprendersi meglio.
Come funziona la terapia di coppia
Una parte molto importante che viene attuata all’inizio del percorso sarà focalizzata sulla comprensione delle aspettative e delle motivazioni che hanno spinto la coppia ad iniziare delle sedute di terapia.
Durante i primi incontri, il terapeuta raccoglie informazioni sulle ragioni che hanno portato la coppia a richiedere aiuto e valuta insieme ai pazienti i diversi punti di vista sul problema, le aspettative ed i tentativi già provati e che sono risultati fallimentari.
Questo passaggio servirà al terapeuta per stabilire il quadro diagnostico ed allo stesso tempo ad indirizzare i partner ad una comunicazione più aperta e sincera sulle problematiche riscontrate.
Le sedute coinvolgono entrambi i partner e un terapeuta specializzato.
Durante le sessioni, il terapeuta consentirà ai partner di mettere a fuoco il significato del disagio o del sintomo, per modificare le dinamiche ripetitive e disfunzionali che vengono messe in atto e in questo modo migliorare la relazione.
Uno degli aspetti cruciali della terapia è il miglioramento della comunicazione. Il terapeuta, infatti, aiuta i partner ad imparare a comunicare in modo più efficace, ad essere più aperti ed attenti l’uno con l’altro e ad esprimere i propri bisogni in modo chiaro e rispettoso, considerando -per quanto possibile- il punto di vista dell’altro.
Spesso possono essere inclusi anche esercizi pratici e compiti da svolgere a casa per promuovere il cambiamento e il consolidamento dei nuovi modelli relazionali appresi durante le sedute.
Passo dopo passo, la terapia aiuta la diade a sviluppare, in modo più sano, nuovi modi di stare bene insieme.
Grazie a una maggiore comprensione di se stessi e del partner, le persone coinvolte possono poi prendere una decisione consapevole e pacifica su come sia meglio procedere nella relazione: se si è riusciti a risolvere le problematiche allora si continuerà nella relazione; se viceversa, i problemi sembrano insormontabili bisogna valutare l’ipotesi si una separazione -quantomeno temporanea- .
Quando durante una crisi ricorrere alla terapia
Ricorrere alla terapia durante una crisi è una decisione intelligente che può evitare danni ulteriori alla relazione e favorirne lo sviluppo e il rinnovamento, dando nuova vita agli individui e al rapporto.
È fondamentale non sottovalutare i segnali di stress e disagio, ma piuttosto intervenire tempestivamente per affrontarli insieme in modo costruttivo.
Ci sono diversi segnali che possono suggerire la necessità di iniziare un percorso professionale. Uno dei primi segnali è dato dalla presenza di conflitti frequenti e importanti: quando le discussioni si trasformano in litigi costanti e non si riesce a trovare un accordo, potrebbe essere il momento di considerare la terapia.
Un altro segnale importante è la mancanza di comunicazione. Se i partner hanno difficoltà a comunicare in modo aperto e sincero, o se la comunicazione è caratterizzata da critiche, disapprovazione o sarcasmo, è probabile che la coppia possa beneficiare della consulenza di un terapeuta.
L’assenza di intimità e di connessione emotiva è un altro segnale di allarme. Quando si perde il contatto emotivo con il partner diventa infatti difficile mantenere un senso di vicinanza e connessione.
Allo stesso modo, i sentimenti di insoddisfazione e frustrazione sono un segnale importante della necessità di prestare maggiore attenzione all’altro all’interno della relazione.
Benefici a lungo termine della terapia di coppia
Oltre a fornire supporto durante una crisi, la terapiaoffre benefici a lungo termine che contribuiscono alla salute e alla stabilità della relazione nel tempo. Uno dei principali benefici consiste nel favorire una comunicazione più efficace e trasparente tra i partner.
Attraverso l’acquisizione di nuove strategie comunicative e l’esplorazione delle proprie emozioni e bisogni, i partner diventano più capaci di gestire i conflitti e di mantenere un dialogo aperto e costruttivo anche nella quotidianità e non solo durante le sessioni terapeutiche.
Inoltre, aiuta anche a sviluppare la propria persona e migliorare la consapevolezza di sé e del proprio ruolo nella relazione.
I partner imparano infatti, ad esplorare e comprendere meglio i propri pensieri e comportamenti, al fine di riconoscere e risolvere eventuali problemi individuali che possono influire negativamente sulla relazione. Questo processo di auto-riflessione e crescita personale può portare a una maggiore fiducia in sé stessi e nel rapporto costruito.
Un ulteriore vantaggio significativo è il rafforzamento del legame emotivo e dell’intimità tra i partner. Attraverso l’analisi dei sentimenti e delle esperienze condivise, i partner possono infatti riscoprire la connessione emotiva che esisteva all’inizio.
Questo rafforzamento del legame può rendere la coppia più solida di fronte alle future crisi e alle sfide che potrebbero presentarsi nel corso del tempo.
Infine, la terapia di coppia fornisce agli individui gli strumenti e le risorse necessarie per affrontare le difficoltà future in modo autonomo.
I partner imparano a riconoscere i segnali di allarme e a mettere in pratica le abilità apprese durante la terapia per affrontare i problemi prima che questi diventino insormontabili.
E se non funziona?
Nonostante gli sforzi e l’impegno dedicati al percorso terapeutico, in certi casi non si ottengono i risultati sperati. In queste circostanze, è essenziale considerare altre opzioni e valutare con cura il futuro della relazione.
Una possibilità è quella di continuare a lavorare con il terapeuta per affrontare i problemi in sospeso ed esplorare nuove strategie per migliorare la comunicazione e la connessione emotiva.
Tuttavia, se la terapia non sembra produrre alcun progresso significativo, potrebbe essere necessario considerare alternative come la consulenza individuale o la separazione.
È importante ricordare che il successo del percorso terapeutico dipende in gran parte dall’impegno e dalla collaborazione di entrambi i partner.
Se uno o entrambi i membri della coppia non sono disposti o non sono in grado di partecipare attivamente alla terapia, può essere difficile ottenere risultati positivi e duraturi.
In alcuni casi l’aiuto professionale potrebbe non essere sufficiente a risolvere i problemi della relazione.
È importante essere aperti e sinceri sia con se stessi che con il proprio partner riguardo alle proprie esigenze e alle proprie aspettative ed essere quindi disposti a esplorare tutte le opzioni disponibili per trovare la soluzione migliore.
Inoltre, un pensiero -più che valido- che è necessario porsi in una situazione di “smarrimento” simile, è: “il mio/la mia partner è la persona giusta per me? Se qualcosa non sta funzionando è perché non siamo fatti l’uno per l’altra?”. Per rispondere a queste domande suggerisco di dare un’occhiata ad un articolo postato nel nostro blog: La persona giusta: 6 indizi per capire come riconoscerla.
L’importanza del supporto di un esperto
In conclusione, affrontare una crisi di coppia può essere complicato e doloroso, ma non è necessario farlo da soli.
La terapia si dimostra efficace per affrontare i malfunzionamenti nel rapporto, fornendo un’opportunità per analizzarne insieme le problematiche, migliorarne la comunicazione e sviluppare abilità relazionali.
È importante ricorrere prontamente all’aiuto di un esperto appena si nota che qualcosa non va, e impegnarsi attivamente sin da subito nel processo per massimizzarne i risultati e allo stesso tempo minimizzare i problemi; solo con impegno e cooperazione si possono infatti superare le sfide e costruire un legame più solido e gratificante che mai.
Va tuttavia considerato che non sempre si potrebbero ottenere i risultati sperati, e, in questi casi, è importante valutare opzioni alternative.
Indipendentemente dal risultato, il processo terapeutico può rappresentare un’opportunità per la crescita personale e il miglioramento della relazione, nonché il primo passo verso il recupero dell’equilibrio e della felicità nella coppia.
Crisi di coppia e terapia: consigli
Per approfondire sul tema della comunicazione aperta e sincera tra i partner consiglio la lettura di un libro di Giorgio Nardone che insegna ad esprimere le proprie emozioni e a chiedere apertamente quello di cui si ha bisogno nella relazione, qui sotto potete trovare il link diretto per acquistare il libro:
Inoltre, oggigiorno grazie a internet siamo sempre più connessi e anche le sedute di terapia possono essere fatte online in modo da trovare lo psicologo più adatto ad ogni diversa situazione.
Un sito di terapia online molto conosciuto e pubblicizzato è Unobravo.
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