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Come dimenticare una persona non è di certo un gioco da ragazzi, ma un’operazione difficile e complicata. Ci sono di mezzo sentimenti ed emozioni negative come ansia, angoscia o rifiuto che inevitabilmente ci fanno soffrire e ci fanno stare male.
Perché quindi non liberarsi di queste preoccupazioni e andare avanti con la tua vita?
In questo articolo scoprirai perché è così difficile dimenticare una persona e come in realtà il tuo cervello è il tuo alleato numero uno per poterci riuscire.
Troverai inoltre una risposta per ogni tipologia di persona che vuoi dimenticare, da un ex a un amore impossibile, e apprenderai tanti nuovi consigli per dimenticarlo ancora più velocemente.
Leggi questo articolo per non perderti nessun consiglio su come dimenticare una persona e per scoprire 3 esercizi extra da praticare per raggiungere il tuo obiettivo.
Perché è così difficile dimenticare una persona?
Se stai cercando in tutti i modi di dimenticare tutto ciò che c’è stato con la persona amata o con un ex fidanzato, di non pensare più a quella persona e cancellarla dalla mente, sappi che è la cosa peggiore che potresti fare per dimenticarlo.
Perchè? Ti faccio fare un gioco.
‘Prova a non pensare per 1 minuto a un orso bianco’. VIA!
Sei appena stato un fittizio partecipante del famosissimo esperimento di Wagner, che consisteva nel pensare per cinque minuti a qualsiasi cosa, tranne che al famoso orso bianco.
A ciascun reale partecipante fu dato successivamente il compito di suonare una campanella ogni volta che l’orso polare gli fosse venuto in mente e in pochissimi secondi un concerto di campanelle cominciò a risuonare nella stanza, evidenziando che nessuno dei volontari era in grado di sopprimere quel fastidioso pensiero proibito.
Se non sei quindi riuscito nell’apparente semplice compito a cui ti ho sottoposto stai tranquillo perchè rientri nel 100% delle persone che non ce l’ha fatta.
Infatti, come ben ci dimostra l’effetto dell’orso bianco, è così difficile capire come dimenticare una persona perché più tentiamo di non pensarla, più il pensiero di questa continuerà a presentarsi nella nostra mente ancora più forte e come per magia non riusciremo a smettere di pensarci.
Ho però una bella notizia da darti, ma continua a leggere per scoprirla!
Il cervello è fatto per dimenticare (anche una persona)
Ti sembrerà un controsenso rispetto a quello che ti ho detto poco fa, ma in realtà il cervello è fatto per dimenticare! Lo fa costantemente, per cancellare i ricordi inutili e dare spazio a quelli piu’ rilevanti, in modo da adattarsi meglio alla realtà che cambia.
L’obiettivo, infatti, è proprio quello di selezionare le cose che vale la pena ricordare ed eliminare i fardelli inutili.
Quindi se il cervello funziona così perché non dovrebbe funzionare anche per dimenticare una persona?
Se riuscirai a mettere in atto i consigli che ti darò in questo articolo, ti assicuro che riuscirai a dimenticare quel ‘fardello inutile’ che ti occupa pensieri ed energie in un batter d’occhio.
Stare male per amore: è possibile uscirne?
Se il tuo obiettivo è come dimenticare una persona, allora una delle sensazioni peggiori che starai provando è il noto “mal d’amore”, ovvero stare male per amore.
Potresti provarlo per chiunque, un ragazzo per il quale ti sei presa una bella sbandata, un ragazzo di una notte che ti ha fatto girare la testa, o ancora il tuo vicino di casa, il tuo collega, il tuo barista di fiducia, insomma chi più ne ha più ne metta.
Vuoi dimenticarlo perché ti ha fatto soffrire, o perché c’è stato un qualcosa che non vuoi portare avanti, o forse perchè ha un’altra e non te l’aveva detto … cara mia, ci siamo passate proprio tutte!
Star male per amore è un destino che tocca e toccherà a tutti prima o poi, anche alla donna o all’uomo più sexy e affascinante del mondo!
Ce lo dimostrano le più celebri star di Hollywood, da Jennifer Lopez, che in proposito alla sua rottura con Ben Affleck ha affermato:
Mi sentivo come se mi avessero cavato il cuore fuori dal petto.
a Emma Stone che spiegò:
Strisciavo sul pavimento e ricordo di aver vomitato per un’ora. Non ho mai sentito niente del genere, era così viscerale. Era come se qualcuno mi avesse uccisa e io dovessi viverlo e vederlo accadere… È stato terribile.
o ancora Katy Perry raccontando la sua rottura dal marito Russel Brand rivelò:
Dopo aver scoperto la verità sul mio matrimonio, ho passato due settimane a mangiare patatine e bevendo. In questi casi ci sono due modi in cui puoi comportarti: nutrirti o distruggerti. Io avevo seguito il sentiero distruttivo e non aveva funzionato.
Quindi se ti stai sentendo triste e sola, sappi che non sei l’unica!
Ma un modo per capire come dimenticare una persona esiste e se lo seguirai non ti ritroverai come Katy Perry a sfondarti di patatine o di alcool!
Come dimenticare un ragazzo: 3 step per vivere più felici
Eccoci arrivate alla parte divertente, o forse quella che stavi aspettando: come dimenticare un ragazzo!
Ti avevo infatti accennato che un modo per dimenticare una persona c’è e che non avresti più mangiato patatine per il resto della tua vita.
Ma quindi come è possibile dimenticare una persona?
Come dimenticare un ragazzo: impara a soffrire
Hai capito bene. Per comprendere come dimenticare una persona, o più precisamente per dimenticare un ragazzo, il primo passo da fare è permetterti di soffrire e assecondare le emozioni.
Se ti senti in ansia, scoraggiata, abbattuta o persino arrabbiata, lascia che queste emozioni si impadroniscono di te e permetti a queste di scorrere nel tuo corpo.
Ascoltale e concediti di star male, piangi, urla, sbraita, perché solo così permetterai a queste emozioni di uscire e inizierai a sentire quel mattone dirompente e pesante andarsene e tornerai a sentirti finalmente più leggera.
Qualche anno fa lessi il libro di Ilaria Gaspari “Vita segreta delle emozioni” e ciò che più di tutto mi colpì fu la schiettezza di questa frase:
Le emozioni che abitano dentro di noi ci rendono umani. Fidarsi di quello che proviamo non significa essere deboli o instabili, ma vivi, aperti all’esperienza e pronti a meravigliarsi del mondo. Quante volte ci forziamo a reprimere un’emozione? Lo facciamo perché ci vergogniamo dello sguardo degli altri. O perché siamo abituati a diffidare delle emozioni, analfabeti del discorso emotivo. Eppure, è proprio quello che sentiamo a permetterci di conoscere il mondo
Una volta riconosciuto il disagio emotivo, e una volta che saremo stati in grado di ascoltarlo, sarai pronta a tornare a essere viva come prima, aperta a tutto ciò che di nuovo ti aspetta e pronta a meravigliarti di tutto ciò che di bello hai intorno.
Quindi, se deciderai di ascoltare questo consiglio, sarai già quasi a metà dell’opera sul come dimenticare una persona!
Clicca qui per saperne di più sul libro che ti ho appena illustrato:
Come dimenticare un ragazzo: prenditi cura di te e lavora su te stessa
Cosa c’è di meglio che sentirsi belle e importanti per se stesse?
Amati un po’ di più e non lasciare che quel ragazzo porti via con sé anche la tua autostima.
Fai di tutto per sentirti bene nel tuo corpo e tornare ad avere fiducia in te stessa:
- vai a fare la manicure,
- fai dell’esercizio fisico,
- vai dal parrucchiere,
- dall’estetista,
- vai a fare shopping
- concediti un massaggio rigenerante
e pensa prima di tutto a te stessa. Perchè sei e sarai te stessa l’unica persona con la quale passerai il resto della tua vita, quindi perchè non renderti ancora più stupenda di quello che già sei?
A questo proposito, non perderti l’articolo sul blog che ti aiuterà a capire come tornare a stare bene con se stessiStare bene con se stessi: 8 consigli e 7 esercizi quotidiani per una buona convivenza con se stessi
Come dimenticare un ragazzo: fai una lista
Il ‘vali molto di più’, che starai odiando talmente tante volte te lo sarai sentita dire dalle tue amiche, in realtà è verissimo. Anche se ti consiglio un modo migliore per imparare a farlo e imparare a crederci davvero: scrivere.
Non devi essere né Calvino né Petrarca, né tantomeno scrivere la Divina Commedia.
Si tratta semplicemente di mettere per iscritto una serie di punti che ti aiuteranno a razionalizzare il dolore e capire come dimenticare una persona e come dimenticare un ragazzo.
Prendi carta e penna e dividi il foglio in due colonne. In quella di destra scrivi 10 cose che proprio non funzionavano della relazione o del ragazzo che vuoi dimenticare. Mentre in quella a sinistra butta giù 10 punti che riguardano tue qualità, pregi e punti di forza, insomma tutto ciò che di positivo pensi di te stessa.
Sforzarti quindi di trovare delle caratteristiche o dei comportamenti di quel ragazzo che secondo te non funzionavano per renderti conto di quanto non fosse la persona adatta a te, e di rimpiazzare quei pensieri con altrettanti positivi su di te per sgomberare la mente e imparare a capire come dimenticare un ragazzo definitivamente!
Leggi inoltre il nostro articolo per ulteriori suggerimentiDelusione d’amore come superarla: 7 consigli utili
Come dimenticare un ex e lasciarti il passato alle spalle
Se ti stai chiedendo come dimenticare una persona, in particolare come dimenticare un ex e la frase ricorrente che dici a te stessa è “non riesco a dimenticare il mio ex”, voglio avvertirti che ci vorrà un po’ di tempo.
Non voglio darti false speranze ma se vuoi scoprire come si fa a dimenticare una persona, e in particolare come dimenticare un ex, devi darti tempo.
Da persona impaziente posso assicurarti che non è per nulla facile, anzi.. forse è la cosa più difficile da fare, ma non è impossibile!
La mente infatti fa fatica a lasciare andare la storia che c’è stata, perchè cerca in tutti i modi di aggrapparsi con le unghie e coi denti a ciò che c’è stato di bello e alle belle emozioni provate nel momento della relazione. Per questo dimenticare un ex risulta nella maggior parte dei casi molto complicato.
Ma darsi tempo e occuparlo con altre attività altrettanto piacevoli potrà senza ombra di dubbio andare a colmare quel vuoto che senti e riempirti la vita di gioia.
Dunque occuparti il tempo libero con altre attività non ti permetterà solo di scoprire nuove cose e nuovi lati di te, ma ti permetterà anche di distrarti e di conoscere altre nuove e interessanti persone.
Potresti ad esempio:
- iscriverti a un corso di canto,
- frequentare un corso di danza,
- inserirti in un gruppo studio,
- organizzare giornate fuori porta,
- contattare gli amici,
e rendere ogni giornata unica e indimenticabile!
Ma soprattutto ricorda: Quando si chiude una porta, si apre un portone.
Se ti piace il tema, non perderti questi articoli:
- Come superare un divorzio o una separazione
- Come ricominciare a vivere dopo la fine di una convivenza
- Fine di una relazione: 5 domande che ti fai e tanti consigli
Come dimenticare un amore impossibile
Qui ci addentriamo in un territorio spinoso: come dimenticare un amore che vediamo come impossibile.
Come già saprai non sempre le cotte vanno a buon fine. La stragrande maggioranza delle volte è necessario correre ai ripari e cercare in tutti i modi di cancellare ciò che si prova o ciò che si è provato per non soffrire.
Un amore impossibile potrebbe riguardare una persona che hai visto una volta per strada e sai che non rivedrai più, una persona con cui hai parlato quella sera al bar ma che poi si è rivelata fidanzata, una persona molto più grande o molto più piccola di te, o ancora una persona da una notte e via… di chiunque si tratti, se sei qui è perchè non ne vuoi proprio più sapere!
Il mio consiglio quindi per dimenticare un amore impossibile è non idealizzarlo.
Idealizzare l’altra persona ti porta inevitabilmente a vederla come perfetta e ad enfatizzarne qualsiasi aspetto positivo, rimuovendo qualsiasi difetto o imperfezione.
Per metabolizzare come si dimentica una persona, in questo caso il tuo amore impossibile, è necessario che ti fissi bene in testa che non esiste solo quella persona predestinata ad essere il tuo partner.
L’essere umano infatti ha una capacità infinita di poter amare e quando chiude una relazione, quella successiva sarà ancora migliore della prima perchè avrai tratto dall’esperienza passata i giusti insegnamenti.
Se nel tuo caso non c’è stata una relazione ma solo qualche rapporto fugace ricorda che quell’amore impossibile non è la tua ancora di salvezza, ma semplicemente un’occasione per imparare nuove cose e capirne ancora di più su te stessa e sulle altre persone.
Evita qualsiasi cosa ti ricordi quella persona: anche se so perfettamente che l’hai già stalkerato almeno una centinaia di volte, quella non è la soluzione giusta.
Continuare a vederlo, sia fisicamente che sui social network, non ti farà altro che continuare a pensare costantemente a lui, e andare avanti con la tua vita e con le tue attività sarà pressoché impossibile.
Eliminarlo da ogni piattaforma social potrebbe essere quindi un passo fondamentale per capire come dimenticare una persona, e una terapia d’urto perfetta per riavere il controllo dell’intera situazione.
3 esercizi bonus per capire come dimenticare una persona
Come dimenticare una persona: pratica l’Ipnosi per riuscirsi
Un esercizio innovativo e davvero originale per capire come dimenticare una persona è affidarsi alla pratica dell’ipnosi.
Ascoltare le parole di un’altra persona con della musica rilassante sotto, ti porterà in uno stato di relax tale da permettere al tuo cervello di allontanare quei pensieri rivolti a quella persona. Sentirai meno lo sforzo di provare a distanziarti da essa, in quanto il tuo compito sarà ascoltare un esperto che ti guiderà nell’esercizio.
A questo proposito ti consiglio di ascoltare il video su Youtube di Igor Vitale Ipnosi per dimenticare una persona amata, dura solo una ventina di minuti quindi perchè non buttarsi!
Come dimenticare una persona: impara a scrivere i tuoi pensieri
Scrivi su un diario, su un quaderno, su un foglietto o sulle note del telefono tutto ciò che ti passa per la testa.
La mente infatti va molto veloce, ti assilla con dei pensieri e ti riconduce sempre in ciò che più ti fa soffrire. Per rallentare, tutto ciò che devi fare è scrivere.
Non solo ti aiuterà a metabolizzare quello che stai provando, ma ti permetterà di riallinearti con il normale flusso dei pensieri.
Cosa vuol dire? Significa che la mano che sta scrivendo non potrà mai essere veloce quanto i tuoi pensieri, e continuando a buttare giù righe, ti accorgerai che il tuo cervello deve necessariamente stare alla pari della tua mano, e solo così riuscirai a rallentare il flusso dei pensieri e a comprendere come dimenticare una persona.
Come dimenticare una persona: pratica meditazione
L’arte della meditazione è diventata sempre più in voga negli ultimi anni e sempre più persone si cimentano per verificarne gli effetti.
E sai perchè dovresti farla anche tu per scoprire come dimenticare una persona?
Perchè è il metodo per eccellenza che ti aiuta a rimanere concentrato sul presente e capire a tutto tondo quello che ti sta succedendo intorno.
Comprenderai dunque che quelle sensazioni sgradevoli che stai provando risalgono al passato e non fanno e non dovranno più far parte della nuova te.
Per scoprire dunque i benefici della meditazione ti consiglio di seguire il video di Carlo Lesma “Abbandona il passato – meditazione”
Consigli di lettura
Ora che sei arrivata fino alla fine di questo articolo, e hai scoperto tanti preziosi e utili consigli per capire come dimenticare una persona, ti consiglio delle letture che potrebbero aiutarti nell’impresa e darti quella spinta in più per credere di potercela fare.
Lascia un commento qua sotto per farmi sapere cosa ne pensi e quali consigli sei riuscita a mettere in atto per capire come dimenticare una persona definitivamente!
Sportiva a tempo indeterminato e lavoratrice per i miei sogni.
Mi ritengo una persona determinata, solare ed energica.
La mia più grande passione è la ginnastica artistica, che pratico a livello agonistico, ma amo anche viaggiare, ballare e conoscere nuove persone.
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