Vita di coppia in gravidanza: 5 cose che devi sapere!

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La gravidanza sta mettendo a dura prova la tua vita di coppia? Non sai come affrontarla o come comportarti con il tuo partner? Non ti preoccupare!

In questo articolo scoprirai tutto quello che c’è da sapere su come vivere al meglio la vita di coppia in gravidanza.

Gravidanza: cosa cambia?

La gravidanza è un periodo particolare nella vita di ogni coppia, in quanto i cambiamenti da affrontare sono molti. Seppur ogni condizione sia diversa e ogni esperienza soggettiva, quello che spesso accade è che i futuri genitori si sentono sopraffatti da una situazione che, per quanto voluta e pianificata, sconvolge completamente la dinamica della relazione.

Per questo motivo, e per farti vivere al meglio la relazione in dolce attesa, ora ti dirò tutto quello che c’è da sapere su quelli che sono i principali cambiamenti e paure che la maggior parte dei futuri genitori si trova ad affrontare nell’attesa di un bambino.

Ricorda: il miglior modo per affrontare i problemi in una relazione è conoscerli e sapere da cosa derivano!

Gravidanza: i cambiamenti di lui e di lei

Si sa, nessuno di noi è uguale, anzi, ognuno vive e reagisce alle situazioni in modo diverso, ed è proprio per questo che è importante distinguere il modo in cui questo delicato momento viene vissuto dalla futura mamma e dal futuro papà. Sapere come il proprio partner reagisce a tutto ciò, è il primo passo fondamentale per far sì che la relazione proceda nel migliore dei modi.

Partiamo dalla donna.

La donna, a causa dei cambiamenti fisici, psicologici e ormonali, prende subito consapevolezza della nuova vita che porta in grembo, tanto che le sue energie e attenzioni si concentrano sul bambino sin dai primi mesi. Parallelamente, però, nascono in lei anche timori e domande sul futuro del nascituro. Durante il periodo di gravidanza, il papà deve avere la capacità di restare assieme alla futura mamma nei momenti più critici.

…e l’uomo?

Nel futuro papà, questa consapevolezza potrebbe non essere così immediata, poiché in lui possono nascere sentimenti contrastanti che generano confusione e senso di impotenza, soprattutto di fronte a quelli che possono essere i bisogni della propria partner. Non è da sottovalutare l’umore del papà in questo momento particolare, e il meglio per la coppia è sempre quello di esternare i propri pensieri con una sana e necessaria comunicazione.

Quello che può accadere è che l’uomo si senta trascurato dalla propria compagna, a tal punto che, per un’inconsapevole richiesta di attenzione, può arrivare a sviluppare la cosiddetta “sindrome della couvade” che lo porta ad “imitare” una serie di disturbi delle donne incinte, come ad esempio la nausea.

Vuoi saperne di più sulla “sindrome della couvade”? Ti lascio qui un articolo che fa al caso tuo!

Come affrontare i litigi di coppia in gravidanza

La vita di coppia mentre si aspetta un bambino, come abbiamo visto, può rappresentare un periodo difficile per i futuri genitori e se a questo ci aggiungiamo il fatto che anche nelle relazioni più solide il litigo è sempre dietro l’angolo, una crisi di coppia non è così improbabile. La cosa importante è cercare di mantenere una certa chiarezza ed esprimere sempre i propri pensieri con il partner, il quale deve avere la capacità di ascoltare e farsi ascoltare.

Ma non temere! Ora ti darò 4 semplici consigli che, se seguiti, ti aiuteranno ad affrontare, nel migliore dei modi, un litigio di coppia in questo momento delicato.

Sii comprensivo. La prima cosa da fare quando si ha una discussione con il proprio o la propria partner, è essere paziente. Quello che i futuri genitori devono ricordare, infatti, è che per entrambi l’attesa di un bambino rappresenta un periodo particolare: di gioia sicuramente, ma allo stesso tempo anche di paura e timore. Per questo, è fondamentale ascoltare le preoccupazioni del partner, in modo tale che egli si senta accolto, compreso e appoggiato.

Evita le discussioni inutili. Proprio perché questo rappresenta un periodo particolare, dove le emozioni sono amplificate, è molto importante evitare le discussioni non necessarie, che non fanno altro che peggiorare il vostro l’umore e quello del partner. Questi litigi creeranno infatti divergenze che nuoceranno sia alla relazione sia al futuro bambino.

Non tenerti tutto dentro. Come in ogni relazione, la comunicazione è essenziale. Questa però diventa ancora più importante in una nuova situazione la quale necessità, ancora di più, di un confronto continuo con il proprio partner. È importante, infatti, esprimere le proprie sensazioni relative all’arrivo del futuro bambino. Questo permetterà ai futuri genitori di confrontarsi e scoprire che alcuni timori e paure sono condivise. Solo così la vita di coppia potrà funzionare nel migliore dei modi.

Usa il litigio per far cresce la coppia. Un litigio non è sempre negativo per una relazione, poiché, se affrontato nel modo corretto, permette ad entrambi di crescere e rafforzarsi. Ricorda bene però: per far si che questo accada è fondamentale che la discussione sia il più possibile serena, in modo tale da arrivare alla soluzione migliore per entrambi i membri della coppia.

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Vita di coppia: lasciarsi in gravidanza

Arriva un momento nella vita di tutte le coppie in cui discussioni, divergenze e litigi, diventano così insopportabili e ingestibili che l’unica soluzione è lasciarsi.

Ma cosa succede quando si è in dolce attesa?

Lasciarsi quando si aspetta un bambino è sicuramente difficile. Questa scelta, però, se ponderata e ragionata, può rappresentare la soluzione migliore per entrambi i membri della coppia. Come prima cosa, dei genitori penseranno al futuro del bambino e questo potrebbe aiutare ad affrontare la situazione nella maniera più razionale possibile. È giusto ricordare che in ogni momento, anche durante la gravidanza, è possibile arrivare a una rottura con il proprio partner.

Rimanere insieme, quando ormai il rapporto è compromesso, non fa altro che causare discussioni e problemi, con conseguenza negative anche sul bambino, il quale risentirà di questa situazione. Diversi studi, tra cui quello dell’università di Cambridge, hanno, infatti, dimostrato che se le mamme soffrono di stress e ansia prima della nascita del figlio, aumenta la probabilità che il bambino abbia problemi comportamentali ed emotivi.

Se non sai se è meglio chiudere la tua relazione o continuare a sperare nell’amore, visita questo sito! Lì troverai 10 segnali per capire quando è meglio lasciarsi.

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Sesso in gravidanza: si o no?

Per molte coppie il sesso in gravidanza è un tabù. Paure, dubbi e preoccupazioni si affollano, infatti, nella mente dei futuri genitori che spesso decidono di rinunciare alla propria vita sessuale senza neanche affrontare l’argomento a causa del timore o imbarazzo che si viene a creare con il proprio partner.

Questo però è un grosso errore perché si rinuncia ad una parte fondamentale della relazione quando, in realtà, avere rapporti anche durante questo periodo è possibile… basta informarsi!

Fare l’amore mentre si aspetta un bambino è infatti, a differenza del pensiero comune, assolutamente normale poiché il feto non corre alcun rischio, in quanto protetto dall’utero e dal sacco amniotico.

Ci sono poi casi particolari in cui avere dei rapporti mentre si è in dolce attesa è controindicato, come per esempio quando si ha minaccia di parto pretermine o la presenza di una placenta previa, ma per questo vi consiglio di chiedere tutte le informazioni del caso al vostro ginecologo.

Quindi, se questo non è il vostro caso, non temete! Potrete vivere serenamente la vostra vita sessuale anche mentre aspettate un bambino.

Vita di coppia in dolce attesa: 5 attività da svolgere con il partner

Uno dei modi migliori per vivere al meglio la relazione mentre si è in dolce attesa è sicuramente quello di passare del tempo con il proprio partner, condividendo esperienze di ogni genere. Esistono diverse attività che la madre, durante il periodo di gravidanza, può svolgere per migliorare il proprio umore e la qualità della propria vita.

Secondo il Collegio americano di ginecologi e ostetriche, sono otto le discipline adatte a questo momento: cammino, nuoto, pilates, cyclette, jogging, yoga, sport con racchetta (ad esempio ping pong o volano) e allenamento in sala pesi. Sono invece sconsigliati gli sport di contatto come hockey, calcio o basket, così come con alto rischio di cadute (ad esempio sci, surf, equitazione o ginnastica artistica).

Ma oltre a questi, uno dei modi migliori per aumentare ulteriormente l’affinità durante la gravidanza è quello di fare più cose possibile, assieme! Per questo motivo, ecco a te 5 attività da svolgere insieme alla tua dolce metà.

1. Belly painting

Semplice e divertente, il belly paintingè un’attività che permette alla coppia di entrare in sintonia con il futuro bambino, che si sentirà coccolato da ogni vostra pennellata. Questa forma d’arte consiste, infatti, nel dipingere ciò che si desidera, come forme, personaggi o elementi naturali, sul pancione della futura mamma.

Dipingere diventa così un’occasione di condivisione per i futuri genitori, che potranno ricavarsi un momento di spensieratezza all’interno della relazione.

Per darti qualche idea, ti lascio qui sotto un esempio di belly painting!

2. Diario di gravidanza in coppia

Quanti di voi, rileggendo un vecchio diario, sorridono, ripensando al momento in cui avevano scritto di quell’avventura pazzesca che gli era capita? Sicuramente molti.

Ecco, pensate a come sarebbe bello trovarvi tra 10 anni, seduti sul divano con il vostro partner, mentre rileggete questo diario che avete realizzato insieme per la nascita del vostro bambino. Sarebbe sicuramente un bel momento.

Per questo motivo una delle attività che più ti consiglio di svolgere mentre si attende un bambino è quella di tenere un diario dove, tu e il tuo compagno, potrete annotare tutti i pensieri, emozioni e paure che caratterizzano questo momento così speciale.

Ti lascio qui sotto dei diari di questo tipo che puoi ordinare direttamente su Amazon (e puoi provare anche Amazon Prime, se non ce l’hai ancora: è gratis):

3. Scegli il nome del bambino

Se è vero che 9 mesi sono tanti, presto vi accorgerete che il tempo può passare piuttosto velocemente, e proprio per questo motivo è molto importante pensare fin da subito al nome del vostro futuro bambino.

La scelta del nome è, infatti, una delle prime responsabilità da futuri genitori, quindi… non rimandate!Questo sarà inoltre un momento che ricorderete per il resto della vostra vita, dunque godetevelo!

Per aiutarti nella scelta visita questo sito.

4. Shophttps://www.nostrofiglio.it/nomiping di coppia

Durante la vostra vita di coppia ricavatevi del tempo per preparare al meglio l’arrivo del bambino. Le cose a cui pensare sono tante ma se programmate eviterete di correre il rischio di dimenticare qualcosa.

Dato che le cose da comprare sono molte ho deciso di aiutarti.

Ecco a te i 6 oggetti indispensabili per il tuo bebè:

5. Musica di coppia in dolce attesa

Ascoltare musica è un metodo molto efficace per rilassarsi e allontanare i pensieri negativi. Non è un caso che, in diverse occasioni, molti di noi, decidano di mettere su le proprie cuffie per passare anche solo una mezz’oretta immersi nei testi o nelle melodie delle canzoni che più preferiamo.

Visto che questo, come abbiamo visto, non è un periodo semplice, una delle attività che più ti consiglio, quando tu e la tua partner vi sentite agitati o sopraffatti dai pensieri negativi, è quella di distendervi sul letto, prendervi per mano e ascoltare insieme della buona e sana musica. La cosa migliore sarebbe quella di trovare un brano tranquillo e gradevole, da ascoltare per rilassare il proprio corpo e raggiungere uno stato di maggiore chiarezza e positività.

Vedrete che staccare, anche solo per poco tempo, dalle preoccupazioni, vi permetterà di affrontarle più serenamente in un secondo momento.

Consigli di lettura per la coppia in gravidanza

Ecco a te 5 libri che ti consiglio di leggere per approfondire ancora di più questo tema! Alcuni di questi testi potranno aiutarti ad affrontare con maggiore positività (e conoscenza) il periodo che ti aspetta.

Quando li avrete letti lasciate un commento qui sotto, e fateci sapere cosa ne pensate!

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Giorgia Pirovano

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